Salud

La hidratación es un factor determinante para maximizar el rendimiento y la recuperación en el ejercicio físico. Ya sea corriendo, en el gimnasio o enfrentando una jornada exigente, mantener el equilibrio adecuado de líquidos y electrolitos es clave para optimizar la energía, evitar la fatiga y cuidar la salud. En ese contexto, Generade lanza su nueva campaña “Genera tu mejor versión”, una iniciativa que promueve la hidratación como un hábito esencial para quienes buscan mantenerse activos, saludables y en constante superación. A continuación, te exponemos 5 de los muchos beneficios que obtienes si te mantienes bien hidratado: Máxima resistencia y…

Con motivo del Día Mundial del Asma, la Sociedad Catalana de Neumología (SOCAP) destaca la importancia de tratar y controlar el asma ya que el mal control puede provocar que las exacerbaciones sean más frecuentes y graves. En este contexto, la sociedad recalca la necesidad de que los pacientes con asma moderada o grave que tengan estas exacerbaciones o mal control de sus síntomas puedan acceder directamente a la unidad de asma de los hospitales o ser atendidos por su neumólogo de zona, además de que puedan identificar los síntomas de dichas exacerbaciones para recibir el tratamiento adecuado con la…

El consumo de arroz integral ha sido promovido durante años por profesionales de la nutrición debido a sus beneficios significativos para la salud. No obstante, preocupaciones recientes sobre la posible presencia de arsénico en este tipo de grano están generando discusiones sobre si el arroz integral sigue siendo una opción segura y superior frente al arroz blanco. De acuerdo con un artículo publicado por The Washington Post, esta controversia ha llevado a algunos a cuestionar sus hábitos dietéticos, mientras que los expertos en salud continúan defendiendo su valor nutricional como parte de una alimentación equilibrada. El arroz integral es destacado…

Esta es una de las conclusiones de un artículo científico sobre actividad física y alzhéimer del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal), centro impulsado por la Fundación ”la Caixa”, y el Barcelonaβeta Brain Research Center (BBRC), centro de investigación de la Fundación Pasqual Maragall. Publicado en la revista Alzheimer’s & Dementia, el estudio estima que un 13 % de los casos de alzhéimer en el mundo pueden atribuirse a la inactividad física, perjudicial para la salud cerebral. Aunque se ha investigado ampliamente cómo el ejercicio reduce el riesgo de alzhéimer al mejorar la salud cardiovascular y mental, estudios recientes…

El clavo de olor es una especia versátil que, además de realzar el sabor de los alimentos, es conocido por sus propiedades medicinales. Originario de las islas Molucas, en Indonesia, este pequeño y aromático brote es mucho más que un simple condimento. Su uso tradicional en la medicina popular de diferentes culturas resalta su potencial terapéutico, convirtiéndolo en un remedio natural altamente valorado. En las últimas décadas, los estudios científicos han comenzado a respaldar estos beneficios, destacando su capacidad para mejorar la salud de diversas maneras. Entre sus propiedades más notables se encuentran sus efectos antioxidantes, antimicrobianos y antiinflamatorios. Además,…

Cereales A menudo nos dicen que el desayuno es la comida más importante del día. Que si elegimos bien lo que ingerimos por la mañana podemos mantener la energía y enfocarnos en las tareas del día, por lo que la elección de qué desayunar -o qué darles a nuestros hijos si los tenemos- puede muchas veces volverse abrumadora. La papilla de avena, granola, muesli, hojuelas de maíz y arroz inflado son algunas de las opciones empaquetadas en coloridas cajas que los promocionan como un alimento saludable y nutritivo. Aunque, pese al lugar que ocupan en la mesa de desayuno tradicional,…

Los calambres musculares son contracciones involuntarias, dolorosas y temporales que afectan a uno o varios músculos. Suelen estar relacionados con la deshidratación, el desequilibrio de electrolitos (especialmente bajos niveles de potasio, calcio o magnesio), la fatiga muscular o la falta de estiramiento antes y después del ejercicio. Una buena hidratación, una dieta rica en minerales esenciales y estiramientos regulares son fundamentales para prevenirlos. Entre los alimentos más efectivos para combatir los calambres y favorecer la recuperación muscular, destaca el plátano. El plátano es una fruta tropical rica en nutrientes clave para el rendimiento físico. Su alto contenido de potasio lo…

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, encargado de funciones vitales como procesar y eliminar toxinas, producir proteínas y metabolizar grasas. Sin embargo, el estilo de vida moderno, caracterizado por dietas altas en grasas saturadas, azúcares y el sedentarismo, ha contribuido al aumento de la prevalencia del hígado graso no alcohólico, una afección en la que se acumula grasa en el tejido hepático, afectando su correcto funcionamiento. En este contexto, algunas bebidas naturales se han asociado a beneficios para apoyar las funciones hepáticas, entre ellas el jugo de melón con hierbabuena. Esta preparación no solo…

En los últimos años, el accidente cerebrovascular (ACV), o ictus, dejó de ser una preocupación exclusiva de la población mayor de 60 años para convertirse en una realidad que afecta cada vez más a adultos jóvenes y mujeres a nivel global. Dos grandes estudios recientes reflejan esta tendencia y se suman a la evidencia científica de los últimos años, al destacar no solo el aumento en la cantidad de casos, sino también en la mortalidad asociada a esta patología. Una de las investigaciones, publicada en The Lancet Regional Health – Americas, examinó la evolución de estos eventos cardiovasculares en la…

Este es el aceite natural que ayuda a reducir las várices y alivia las molestias en las piernas Además de ser una preocupación estética, las várices pueden causar dolor, pesadez e inflamación en las piernas, afectando la calidad de vida de muchas personas. Si estás buscando una alternativa natural para tratarlas, el aceite esencial de ciprés podría convertirse en tu nuevo aliado. Este aceite, de origen vegetal, se ha ganado un lugar destacado en el mundo de la cosmética natural por sus propiedades circulatorias, antiinflamatorias y tonificantes. ¿El resultado? Una piel con mejor aspecto, menos molestias y una sensación de…